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    問醫生

    肌肉塊頭大等于力量大嗎?

    2015-10-14環球網健康
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    核心提示:我們常認為大塊肌肉意味著強壯和力量。但是研究發現,從細胞層次上看,健身者的大塊肌肉的力量并不等同于力量型運動員(比如舉重運動員或者短跑運動員)或者那些不鍛煉的人。肌肉力量是力量型運動員速度的保證。

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      據英國《每日郵報》報道,健身館隨處可見大腿粗壯和手臂強健的人。他們可以一連幾個小時練習仰臥推舉,只進食蛋白質,直到練成強健的肱二頭肌。但是最新研究發現,從某種程度上,健美愛好者肌肉看起來大,但是肌肉力量的增長與肌肉大小的增長不成正比。

      研究發現,盡管肌肉纖維更大,但肌肉力量更小,表明肌肉質量不高。健美愛好者、動作電影明星和其他的健身者們會努力塑形肌肉,看起來就像動漫里面的超級英雄一樣。

      我們常認為大塊肌肉意味著強壯和力量。但是研究發現,從細胞層次上看,健身者的大塊肌肉的力量并不等同于力量型運動員(比如舉重運動員或者短跑運動員)或者那些不鍛煉的人。肌肉力量是力量型運動員速度的保證。

      該項研究基于一組志愿者的肌肉細胞。實驗對象包括12名健身愛好者,6名力量型運動員和14個對照組對象(經常運動但為經過重量訓練的普通人)。曼徹斯特城市大學的研究人員漢斯·德根,對實驗細胞進行刺激,然后評估細胞等長收縮的速度、力量和肌肉大小的關系。收縮會引起肌肉運動,但不會引起大塊肌肉的運動,且肌肉長度保持不變。

      通過對肌肉細胞大小的測量,特定區域或單個肌肉力量的產生是可以計算的。力量越大,肌肉的質量越好。研究者發現,健身者的肌肉細胞比對照對象的肌肉細胞要大,但力量要小。    這表明健身者的肌肉質量要比對照組差。

      力量型運動員,經過抗阻訓練,舉重量輕的物體更快。他們與對照組擁有同樣質量的肌肉,但是肌肉力量產生的更快,也就會說他們的肌肉更有力量。

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