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    德國開啟全民運動模式,一年3700場跑步節

    2018-03-16生命時報
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      德國田徑協會報告顯示,德國每年有大型的、專業性的馬拉松比賽180個,群眾性的“跑步節”3700多個。每星期,民間還有數千個自由跑步聚會。可以說,從每年元旦的新年跑步活動到12月31日的歲末賽跑,德國每天都有跑步比賽。

      德國洪堡大學醫學院健康學者克洛澤對《生命時報》記者表示,德國聯邦衛生部和聯邦醫療保險協會5年前曾進行過一次大型健康調查,結果顯示:德國只有將近1/7的人完全健康,2/3以上德國人運動太少,50%的德國人飲食營養不均衡,近44%的人超重。為改善這一情況,德國聯邦衛生部、德國田徑協會及德國各州政府開始在各地推廣跑步運動,“跑步節”像雨后春筍般冒出。現在,“跑步節”已成為德國最大的一項健身防病活動。

      跑步活動遍及各地

      為了讓百姓參與更多跑步活動,德國國家及各州田徑協會每年免費提供全年“跑步節”日程表,可以從賽事現場或各州體育協會和德國田協的辦事處領取。德國田徑協會網站和各種田徑雜志還會進一步發布有關跑步活動的信息。

      跑步比賽一般分為5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松等,也有超過100公里的。賽事組織者還會專門設立短距離項目給少年兒童參賽,有的賽事甚至安排了嬰孩賽跑活動。

      “跑步節”可謂遍及每個角落。記者不久前走訪德國南部的克雷森伯恩小鎮時發現,該鎮雖然只有8000多人,但馬拉松比賽已舉辦了四十多屆。每年比賽時,來自德國及周邊國家的跑步者就會云集這里,有的甚至是一家人一起來參加比賽。小鎮馬拉松頒發的獎項很多,除了各個組別的前幾名外,還有年齡最大獎、年齡最小獎、家庭獎、夫妻獎等。

      克雷森伯恩馬拉松組委會的一名官員對記者說,“跑步節”已經成為小鎮每年最大的節日,全鎮各個部門都要參與其中。比如,消防隊要派出具有緊急救護功能的消防車來保障賽事安全;當地商家在節日期間要進行促銷活動;小鎮還會舉辦各種有獎活動,獎品非常有特色,有當地農民捐贈的自家雞下的有機蛋、自制的果醬、玩具等。“比賽不僅可以提高小鎮居民的健康意識,還帶來了可觀的收入。”

      創意“跑步節”層出不窮

      為了吸引更多的人參加“跑步節”,許多城鎮還開展創意跑步比賽。比如,在紐伯格賽道舉行的“強人賽跑”比賽,選手們要越過墻、爬過泥淖或是攀爬繩索;而“越野跑”的路段通常只有一個方向:上坡;楚格峰的極限路線,選手們征服100公里以及5420米的高度差;“跑樓梯”大賽在德國摩天大樓最多的城市法蘭克福最為流行,參賽者要攀登這里最高的大樓。

      更為刺激的跑步比賽也不斷誕生,如“高樓跑”的參賽者,用專用腰帶和繩索保護好后,從高樓的外墻上往下跑;“彩色跑”的5公里賽程中,輔助人員向選手們投擲顏料包;“向后跑”的參賽者人數少而精,吸引來的觀眾卻很多;“內褲跑”的選手們只穿內衣,跑過特定的距離,以募集捐款;“為不能跑的人而跑”活動為純公益,選手們在同一時間起跑,沒有終點線,一輛所謂的“捕捉車”追著行程,參賽選手若是被超過便退出比賽。該活動全部的報名費用于脊髓研究,目標是:治愈截癱。

      跑步成國民運動

      “跑步節”活動讓無數人因此愛上了跑步。目前,德國有近4000個跑步俱樂部,1900萬人定期參加跑步運動,即使在惡劣天氣里,52%的德國人也會到戶外跑步。他們有的專注速度,有的純粹為體驗快樂,還有的通過跑步做公益。工程師馬庫斯對記者說:“跑步團就像一個快樂的大家庭,大家一起跑步,也一起交流生活,互相幫助。”

      德國上班族則流行“午間跑步”,在法蘭克福一家銀行上班的蘇菲便是其中的一員。她和兩個同事組成了一個跑步小組,每天中午跑10公里,之后在公司浴室沖涼,再繼續投入到緊張的工作中。蘇菲表示:“跑步是最便捷的鍛煉方式,不用選擇地點,跑上街道就行了。”

      德國人的跑步熱情也有賴于從小的培養。德國小學都設有跑步課程,學校組織孩子們參加各種比賽。為此,許多孩子每周都要參加4~5次跑步俱樂部的訓練。許多家長表示,讓孩子參加比賽不是為了成為運動員,而是鍛煉他們堅強的意志力。

      為了不讓大家中途放棄,德國跑步俱樂部的教練們總是變著花樣引導民眾。比如,他們常常到青翠的郊野上進行越野跑,不單是對體能和意志力的重大考驗,也能讓人拋開憂慮,洗滌煩囂。德國跑步愛好者還研制出各種跑步App程序,記錄全程的海拔高度變化、心率,計算消耗熱量,制訂鍛煉計劃等,還有社交功能,可起到更好的監督作用。

      此外,名人們也積極投入到跑步推廣中,諾貝爾物理學獎得主沃爾夫岡·克特勒就是其中一位。14歲就開始跑步的他以親身經歷告訴大家:“我一邊跑步一邊思考各種問題:物理問題、家庭問題、周末計劃等。雖然跑步時我從沒得到什么重大發現,但它給了我思考問題、得出結論的時間。”

      “‘跑步節’改善了德國人的健康狀況。”德國科隆體育學院專家迪特爾對《生命時報》記者表示,德國人每次跑步的平均距離達到6.4公里,遠遠高于歐洲其他國家。對比研究顯示,每天跑步可以預防心血管疾病;跑步可加強思考能力,提高記憶力,并保護人體內現有細胞,促進新細胞的生長等。調查顯示,因為跑步,德國人近5年的肥胖等各項健康指標都有所改善。此外,“跑步節”是群體活動,能給予參與者更多社交機會,促進心理健康。

      “跑步節”也讓德國體育產業蓬勃發展,僅跑步鞋銷售一項,德國人每年的總支出就達到了4.44億歐元(約合31.83億人民幣)。在柏林、慕尼黑等城市,還興起跑步旅游項目,城市為跑步者設計了多條跑步觀光路線,專業導游為跑步者提供與眾不同的服務。▲

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