<thead id="0ofd2"><del id="0ofd2"><tr id="0ofd2"></tr></del></thead>
<noscript id="0ofd2"><menuitem id="0ofd2"></menuitem></noscript>
  • <blockquote id="0ofd2"><del id="0ofd2"></del></blockquote>
  • <i id="0ofd2"><option id="0ofd2"></option></i>
    首頁 > 健身 > 運動損傷 > 正文
    綜合
    問醫生

    游冬泳,不可心血來潮

    2018-03-22生命時報
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    核心提示:天寒地凍,仍有不少中老年人不畏嚴寒,跳進冰冷徹骨的水池里暢游。也有人提出異議,認為冬泳傷身體。那么,冬泳究竟是健身還是傷身呢?

    推薦閱讀:140斤土肥圓減肥成功變女神 我是這么做到的

    溫馨提示:很多粉絲經常看后想再去學習已經找不到網頁,強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制),發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗,還可以獲得免費的飲食運動方案哦!

      體質好、長年已形成習慣的人可參加

      游冬泳,不可心血來潮

      佛山市中醫院骨傷科副主任中醫師  侯  蕾 □ 中醫師  禤影妍

      天寒地凍,仍有不少中老年人不畏嚴寒,跳進冰冷徹骨的水池里暢游,讓旁觀者佩服有加,也想加入冬泳的隊伍,練就強健的體魄。也有人提出異議,認為冬泳傷身體。那么,冬泳究竟是健身還是傷身呢?

      不可否認,游泳能增強體質,提高耐寒和抗病能力,改善心肺功能,還可防治和緩解各類脊柱疾病。但是,一項運動只有順應四時節氣和個人情況,循序而行、科學訓練,才能有益身心。我國傳統醫學認為,冬季養生應以潛藏陽氣為原則,不能穿得過于單薄或劇烈運動。《黃帝內經》更是強調冬天要“無泄皮膚,無擾乎陽”,冬泳顯然與此相違背。作為高風險運動,冬泳只適合體質好、陽氣充沛,長年有游泳習慣的人參加。一時心血來潮,盲目挑戰冬泳的人,輕則易出現抽筋,加重關節炎,發生呼吸道感染;重則會誘發中風心梗,導致猝死;如果選擇了不熟悉的水域,還可能發生溺水等危險。

      人在游泳時,體力消耗大,大量陽氣被調動,會導致氣虛,因此游泳應在飯后進行,時間不宜長,也不宜劇烈;從四季節氣來講,游泳最好在端午后、立秋前,此時水溫最適合。人體在水中運動,易受風寒而染病。因此,寒濕偏重的人不適合經常游泳,如濕疹瘡瘍體癬足癬、水腫、虛寒性胃痛、宮寒痛經、風濕痹痛、關節屈伸不利等患者,應該在調理體質后再游泳,同時結合其他運動方式。▲

    以上內容僅授權39健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。

    常見癥狀:惡心與嘔吐 頭痛

    并發癥狀:腦出血 腦疝

    相關檢查:CT造影掃描 EEG

    推薦用藥:血塞通泡騰片

    血塞通泡騰片

    活血祛瘀,通脈活絡,抑制血小板...[詳細]

    ¥59購藥

    綜合
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    保存在桌面 放入收藏夾

    請輸入你需要發表的評論內容

    確定

    你的帳號還沒實名認證
    暫時無法發表評論

    我要認證確定

    您的評論發表成功!
    評論需要審核才能正常顯示

    確定

    特別推薦

    更多>>
    精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
    減肥 飲食 保健 美容 問答 一周健康熱點 健身熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

    聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

    39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2018 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

    凤凰彩票