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    問醫生

    橢圓機好還是跑步機好

    2018-07-2539健康網
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    核心提示:這兩種器械都是進行有氧運動的輔助器械,同時,兩種器械都可以對我們的心腦血管進行鍛煉,可以幫助我們瘦身消耗體內多余的脂肪和熱量

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      運動健身是如今職場人每天沒要的生活內容。高強度的工作壓力,如果沒有強健的體魄那真的是一件非常讓人痛苦的事情。只有身體健康了,我們才能面對生活中的各種挑戰。現在職場人在健身時常見兩種運動器械,橢圓機和跑步機。兩種器械外形相似卻又不同,但是我們每天運動健身的時間有限,往往不可能把每種器械一一嘗試,那么面對相似的器械,你可能會問橢圓機好還是跑步機好。

      今天就橢圓機好還是跑步機好這個問題,小編給大家說一說。首先,這兩種器械都是進行有氧運動的輔助器械,同時,兩種器械都可以對我們的心腦血管進行鍛煉,可以幫助我們瘦身消耗體內多余的脂肪和熱量,由于時有氧運動器械,所以兩者都可以在一定的程度上把我們的心臟和肺部的功能進行鍛煉,使其提高。但是很多進行有氧運動的健身者都希望盡快消耗掉體內的多余脂肪,那么就燃燒熱量這點上橢圓機好還是跑步機好呢。

      綜合來說,橢圓機和跑步機在用途方面其實是各有利弊的,如果你的健身目的是為了快速塑造一個完美身形,那么你就需要大量高強度的運動,這樣才能達到你的健身目的,這時,小編推薦你使用跑步機。如果你的健身目的是為了強健身體,通過運動可以達到全身的鍛煉的話,這時候推薦你使用橢圓機。關于兩種機器的具體區別,小編下面為您講一講。

      首先可能會影響關節。橢圓機的優點,橢圓讓你的身體模仿跑步動作,而不會導致出現在跑步機上關節的劇烈沖擊。可以交叉訓練能力,現在多數橢圓機都配有可移動的手柄,讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。所以橢圓機好還是跑步機好,針對這個問題,只能說各有利弊,看您的需要再選擇合適的機器。

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