<thead id="0ofd2"><del id="0ofd2"><tr id="0ofd2"></tr></del></thead>
<noscript id="0ofd2"><menuitem id="0ofd2"></menuitem></noscript>
  • <blockquote id="0ofd2"><del id="0ofd2"></del></blockquote>
  • <i id="0ofd2"><option id="0ofd2"></option></i>
    首頁 > 健身 > 健身房 > 全民健身 > 正文
    綜合
    問醫生

    平板支撐消耗多少熱量

    2018-08-3039健康網
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    核心提示:平板支撐是一項非常不錯的運動,它能鍛煉你的全身肌肉,而且讓你的線條更美,更主要的是它能消耗熱量,這樣才能達到完美的身材。

    推薦閱讀:140斤土肥圓減肥成功變女神 我是這么做到的

    溫馨提示:很多粉絲經常看后想再去學習已經找不到網頁,強烈建議關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制),發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗,還可以獲得免費的飲食運動方案哦!

      說到平板支撐這個運動,很多人都非常的了解,因為它能鍛煉你全身的每一塊肌肉,而且能達到塑形的效果,但是很多人都因為掌握不好,所以效果并不是十分的明顯,其實這種運動消耗熱量是非常不錯的,下面我們一起了解下平板支撐消耗多少熱量吧!

      平板支撐消耗多少熱量?平板支撐運動如果是標準的動作大概一小時可以消耗211大卡,但是相對于跑步來說,它并不是非常消耗熱量的,跑步的消耗熱量比這個要高得多。所以在平時每個人堅持做平板支撐運動想要掉肉,也并不是說一兩天就能看到效果,而且很多人做這個運動大概都只能堅持幾分鐘,不可能長時間的進行堅持。

      平板支撐運動并不是適合每一種類型的人,有些類型的人并不適合這個運動,那么下面我們再來了解一下,什么樣的人群不適合這個運動:

      平板支撐消耗多少熱量?如果有嚴重脊柱彎曲或者腰間盤突出骨質疏松的人群,都不適合做平板支撐運動,如果這款平板直筒運動會導致病情加劇,患有這個疾病的人可以進行散步太極。這些舒緩的運動,才適合患有極度類型疾病的人。

      45歲以上的老人也不適合做這種運動,因為這種運動可能對血管造成壓力,甚至會導致腦充血的情況,所以年齡大一點的人還是建議選擇輕緩一點的運動。還有注意心臟病的人不適合做這種運動,因為這種運動沖擊力還是比較大的。

      平板支撐運動對腰部腹肌的要求非常大,所以孕婦是不建議做這種運動的,因為對胎兒和孕婦都會造成極大的影響。孕婦可以選擇瑜伽進行運動,這樣對生產有非常大的好處。

    綜合
    分享到微信朋友圈

    “掃一掃”分享

    保存在桌面 放入收藏夾

    請輸入你需要發表的評論內容

    確定

    你的帳號還沒實名認證
    暫時無法發表評論

    我要認證確定

    您的評論發表成功!
    評論需要審核才能正常顯示

    確定

    特別推薦

    更多>>
    精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
    減肥 飲食 保健 美容 問答 一周健康熱點 健身熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

    聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

    39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2018 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

    凤凰彩票