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    問醫生

    去健身房需要帶些什么呢

    2018-08-3039健康網
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    核心提示:去健身房需要帶些什么呢?隨著人們思想覺悟的越來越高,去健身房的人是越來越多了。很多人第一次去健身房會覺得手足無措,恐懼大多來自于對于未知的不確定性。很多健身新人第一次去健身房之前對健身并沒有什么概念,不知道去健身房應該穿什么帶什么,害怕出丑。那么更多關于去健身房需要帶什么相關一起了解一下吧。

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      去健身房需要帶些什么呢?隨著人們思想覺悟的越來越高,去健身房的人是越來越多了。很多人第一次去健身房會覺得手足無措,恐懼大多來自于對于未知的不確定性。很多健身新人第一次去健身房之前對健身并沒有什么概念,不知道去健身房應該穿什么帶什么,害怕出丑。那么更多關于去健身房需要帶什么相關一起了解一下吧。

      1.合適的運動鞋

      去健身房首先要選擇一雙舒適的運動鞋。如果要跑步的話,要選擇減震性能好的跑鞋,能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的沖擊傷害。如果僅僅是室內穿著,那么選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就OK。女生的話,健身房的瑜伽和各種舞蹈課程也是熱門選擇,瑜伽的話不需要穿鞋,跳舞可以選現代舞鞋。做力量訓練有專門的舉重鞋,新手的話開始穿帆布鞋也是可以的。

      2.運動內衣

      去健身房鍛煉,還得選擇一件合適的內衣。乳房是沒有肌肉的,如果在健身的時候,只依靠韌帶和表層肌膚起支撐作用,健身一定要穿運動內衣,包括上操課、瑜伽課,一旦胸部受到了傷害,那么再想恢復就難了。士可以選透氣排汗較好的速干緊身衣。

      3.水杯

      帶著水杯是很重要的,動運就會出汗,出汗就要補水,所以說一定要帶著充足的水去健身房。因為運動前后需要補充的水分遠遠高于你的預期。所以要帶一個運動水杯,有計量的那種,更適合計算自己喝了多少水,是否還需要補充水分等情況。

      4.運動毛巾

      去健身房的話還得帶一條毛巾,你不帶毛巾,享受汗流浹背的感覺也可以,但是為了尊重大家共同的使用環境,盡量帶條柔軟吸汗的毛巾吧。

      5.運動耳機

      為了耍帥帶一個運動耳機是很有必要的。健身是個很難熬的過程,聽聽音樂有助于幫助緩解運動中的勞累感。另外,在這種情況下,聽聽歌,那個階段就會好受一些,其實就是轉移了注意力。

      6.健身手套

      去健身房需要帶些什么呢?去了健身房,肯定是要做一些機械性的訓練的,一定要準備好健身專用的手套,不然手上很容易磨出繭。

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