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    問醫生

    小腿肌肉如何瘦

    2018-08-3139健康網
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    核心提示:瘦小腿,很多人都想的事,但是想歸想,真的能達到目的的人并不多,那么小腿肌肉如何瘦比較好呢?

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    夏天的時候大腿粗可以裙子蓋一蓋,小腿粗可咋辦,用長裙長褲有太熱了,到底怎么才能瘦小腿呢?小腿肌肉如何瘦呢?跟著小編往下看。

    引起小腿粗壯的原因有哪些?

    1.遺傳問題

    很多人的家庭成員就是小腿粗壯,到了自己也是如此,這個是避免不了的。

    2.高強度的鍛煉

    我們看到很多運動員或者健身的人群腿會格外的粗壯,這就是因為長期高強度鍛煉導致的,特別是深蹲,舉重,短跑運動員,這些項目需要爆發力強,那么訓練的時候很容易造成小腿粗壯。

    3.不正確的走路姿勢

    有的人喜歡墊著腳走路,或者經常穿高跟鞋走路,很容易造成小腿粗壯。

    4.肥胖

    如果體型胖,那么小腿粗是很正常的事了。

    5.褲子太緊了

    有的女性為了性感,為了展現線條,就會穿緊身褲,太緊的褲子會阻礙腿部運動,妨礙血液循環,造成腿部發涼,脂肪很容易堆積。

    6.激素分泌問題

    胡亂減肥,吃減肥藥,吃避孕藥,都會讓身體激素紊亂,導致脂肪堆積。而下半身是特別容易堆積脂肪的。

    7.蹺二郎腿

    不管在家還是在公司上班,如果你總是蹺二郎腿,會讓腿部血液循環以及淋巴循環變慢,導致下半身負重,不好好護理的話,就會導致脂肪的增多,肌肉僵硬。

    小腿肌肉如何瘦

    1.調整走路姿勢

    走路姿勢也是很基本的,挺胸抬頭收復,不需要你像軍訓一樣標準,但是走路也不能太邋遢了。

    2.按摩

    每天對小腿肌肉進行打圈按摩可以軟化小腿肌肉,幫助更好的瘦下去。

    3.飲食調整

    可以吃維生素E幫助消除水腫,吃維生素B幫助提高新陳代謝,吃少鹽少油的食物,也可以有瘦腿的功效。

    通過上文的介紹,希望能幫助大家早日完成瘦腿的愿望。

    綜合
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